Najczęściej stosowane mechanizmy obronne – część 2

Do najczęściej stosowanych mechanizmów na pozór obronnych i dających nam chwilową ulgę zaliczamy: projekcje, zaprzeczenie, racjonalizacje, regresje, wypieranie, fantazjowanie, intelektualizacje, kompensacje, izolacje i humor. Pozwól, że przedstawię pokrótce te najczęściej stosowane. Być może znajdziesz wśród nich ten, który wybierasz, kiedy nie wiesz, jak poradzić sobie z doświadczanymi emocjami. Pierwszym, który użył terminu „mechanizmy obronne”, był […]

Trudne emocje – poznaj najczęściej stosowane MECHANIZMY OBRONNE – Część 1

Doświadczanie trudnych emocji jest nieodłączną częścią życia człowieka. Każdy z nas na swojej drodze życiowej napotyka na przeszkody, problemy czy wyzwania z którymi musi sobie poradzić. Nieoczekiwane zdarzenia losowe takie jak np.: ciężka choroba, śmierć bliskiej osoby, nagła utrata pracy czy mienia, wypadek samochodowy, zdrada czy rozpad związku lub innej ważnej dla nas relacji wpisują […]

Odważne Wybory

Wybór to nasza podstawowa wolność, to nasze niezbywalne prawo! Dlatego tak ważne jest, abyśmy wybierali w sposób świadomy. Z tego powodu również istotne jest to, żebyśmy mieli odwagę dokonywać dobrych dla nas wyborów.       Jeśli przeżywamy swoje życie nie wyciągając żadnych refleksji czy wniosków na temat kierunku, w którym chcemy podążać, czy celów, […]

Rozwód, rozpad związku, śmierć bliskiej osoby! Z jakim kryzysem emocjonalnym przychodzi nam się zmierzyć?

Do wydarzeń, które mogą w życiu człowieka wywołać kryzys emocjonalny zwany kryzysem żalu po stracie należą między innymi: – nagła i nieoczekiwana utrata pracy (redukcja etatu, zwolnienia grupowe itd.) – bankructwo (utarta dotychczasowego stylu życia) – wymuszona zewnętrznymi okolicznościami zmiana miejsca zamieszkania mieszkania i/ lub szkoły, – przewlekła choroba (utrata zdrowia i możliwości aktywnego życia), […]

Dlaczego próbujemy innym ludziom udowodnić swoją wartość?

Tworzenie własnej życiowej historii i szczere polubienie siebie takimi jakimi jesteśmy wymagają od nas wielkiej odwagi oraz zaufania do samego siebie.   Wejście w proces samopoznania nie jest proste. Świadome podjęcie decyzji, by w niego wejść jest jeszcze trudniejsze. Dlaczego? Ponieważ bardzo często wiąże się to z koniecznością odkrycia i nazwania tego co dla nas […]

Dlaczego warto uczyć się o EMOCJACH? Poznaj 4 najważniejsze powody!

Pierwszym w moim przekonaniu najistotniejszym powodem jest to, że doświadczane przez Ciebie emocje wpływają na to jak postrzegasz samego SIEBIE. Dokładnie tak Twoje emocje mają swoje odzwierciedlenie w tym co o sobie myślisz, co czujesz do siebie, jak do siebie mówisz i co o sobie opowiadasz innym ludziom, czyli jakich przymiotników używasz opisując siebie. Dlaczego […]

Kiedy NIEPEWNOŚĆ wkracza do Twojego życia…

Przeprowadzone na początku tego roku badania dotyczące ogólnych nastrojów Polek i Polaków pokazują wyraźnie, że aż 75% ankietowanych zadeklarowało, że dostrzega w rzeczywistości, w której żyje głównie negatywne emocje. Do najczęściej, bo aż w 45 % odczuwanych emocji należą lęk i obawa przed tym co przyniesie przyszłość. Kiedy przeprowadzano te badania nie było wojny tuż […]

Pozytywne emocje – co zrobić, by je odczuwać? Poznaj skuteczny sposób!

Wszystko co robimy w życiu, robimy po to, aby poczuć się dobrze! Miłość, radość, satysfakcja, poczucie spełnienia i sensu naszego życia, poczucie bezpieczeństwa i przynależności – to jedne z wielu pozytywnych emocji, które każdy z nas w mniejszym bądź większym stopniu pragnie odczuwać. To dla nich wstajemy rano i idziemy do pracy, to z ich […]

Rola EMOCJI w odkrywaniu życiowej drogi

Jest wiele czynników, które mają kluczowy wpływ na rozwój człowieka. Cykl życia każdego człowieka podzielony jest na pewne okresy rozwoju, przez które przechodzi poczynając od dzieciństwa aż do tzw. później starości. Czasami cykl ten zostaje brutalnie przerwany przez pewne zdarzenia losowe, na które nie masz zupełnie wpływu. Czasami jednak sama/ sam go zaburzasz poprzez działania, […]

Nowe kontra stare podejście do emocji MIŁOŚCI

Na moim profilu #akademiaemocji_beztabu prowadzę cykl postów, w którym dzielę się z Wami różnymi ciekawostkami na temat emocji. Wiedza na ich temat jest nam niezbędna z jednej prostej przyczyny. Emocje były, są i będą nieodłączną częścią życia każdego z nas. Co więcej, ich siła oddziałuje na każdy obszar, w którym my ludzie się poruszamy – […]