Naucz się świadomie zarządzać emocjami i stresem z Dziennikiem Emocji!
To proste w obsłudze narzędzie samorozwoju.
- 1 wersja graficzna Dziennika Emocji
- Dostępny w wygodnej forma PDF
- Notuj elektronicznie lub na papierze
- Jest zaplanowany na cztery tygodnie pracy
- Wysoka efektywność, niska cena
- Wystarczy 15 minut pracy z dziennikiem, by lepiej rozumieć emocje
- Inwestuj mniej niż 1 zł dziennie w swój rozwój emocjonalny
- Sprawdź w galerii, jak wygląda Dziennik Emocji. zadbaj o swój spokój i zdrowie emocjonalne już dziś!
Jakie korzyści płyną z systematycznej pracy z Dziennikiem Emocji:
Zwiększenie samoświadomości;
– poznaj siebie i swoje emocje
Lepsze radzenie sobie ze stresem;
– wypracuj nawyki, które zadbają o Twoje emocje
Uwrażliwienie na swoje potrzeby;
– skoncentruj się na tym, co naprawdę dla ciebie ważne
Systematyczna praca z wdzięcznością;
– czerp radość i spełnienie z codziennego życia
Odkrywanie wzorców emocjonalnych;
– zrozum, jakie sytuacje wywołują konkretne emocje
Budowanie zdrowych relacje międzyludzkie;
– rozwijaj wartościowe, partnerskie relacje
Wypisz swoje trudne emocje, zadbaj o swój spokój i równowagę emocjonalną już dziś!
Zamów Dziennik Emocji i zacznij swoją podróż ku lepszemu jutru! Twoją przyszłość tworzysz tu i teraz!
Miłosz –
Po zaledwie dwóch dniach widzę wielką różnicę.
Jestem spokojniejszy, nie próbuję na siłę kontrolować emocji. Sam fakt świadomego podejścia zmienia zupełnie perspektywę.
Polecam każdemu facetowi, który ma na głowie rodzinę, dom, firmę/pracę i inne tematy na głowie
Izabela (zweryfikowany) –
Świetny!! Nie tylko do obserwacji swoich emocji ale też do poświęcenia czasu dla siebie samej.
Polecam bardzo ♥️
Lena Marciniak –
Świetny Dziennik, który pokazuje na codzień jakich emocji doświadczasz.. już po paru dniach wpisywania w dziennik zauważyłam jakie emocje mną głównie kierują i chciałam je zmienić 🙂 polecam każdemu dziennik w celu pracy nad swoimi emocjami 🧡♥️♥️
ELA (zweryfikowany) –
Po 10 dniach uzupełniania dziennika nie zauważyłam zbyt dużych pozytywów korzystania z tego narzędzia. Zaobserwowałam jedynie fakt, że tak wiele emocji występuje w ciągu całego dnia, że ich zebranie i opisanie na koniec doby bywa problematyczne i wymaga dużo zaangażowania. Ciekawym doświadczeniem jest fakt, iż ogólne podsumowanie kwalifikacji dnia pod względem emoconalnym
, może być trudne. Ponadto nie każdy dzień zakwalifikowany pod tą samą łatka ma tą samą strukturę odczuć i tak samo silne wybrzmienie. Wydaje mi się, że uzupełniając dziennik raz dziennie ciężko jest wykonać zadania typu opisz co się wydarzyło i jak na to zareagowałeś i jakie były tego efekty. Zbyt wiele zdarzeń przezywamy w ciągu jednego dnia. Według mnie dziennik powinien być tak skonstruowany aby wypełniać go 2 x dziennie. Podział na podsumowanie uczuć porannych w połowie dnia np. I reszty dnia wieczorem.
Dasia –
Pracuje z dziennikiem już ponad miesiąc i bardzo mi pomaga w zrozumieniu siebie i swoich emocji , których czasami nie potrafiłam nazwać i byłam zagubiona ,a dzięki dziennikowi moje uczucia są dla mnie nareszcie zrozumiałe i mogę wyciągać wnioski ze swoich reakcji na nie i zauważyłam ze moje życie zmienia się na lepsze 🙂
Kasia –
Właśnie minął miesiąc odkąd uzupełniam dziennik emocji i widzę pozytywne aspekty jego wypełniania. Pozwala mi on uporządkować swoje myśli oraz emocje. Widzę, że zaczęłam wyciągać wnioski z danego dnia i staram się nie popełniać tych samych zachowań na dane zdarzenia. Polecam zakupić 🙂