Co najczęściej stresuje w miejscu pracy?
Na podstawie raportu Polskiej Agencji Rozwoju Przedsiębiorczości (PARP) Polacy w roku 2021 przepracowali średnio około 43,3 godzin w tygodniu. Najwyższą aktywnością wykazały się osoby z wyższym wykształceniem, u nich było to nawet 46 godzin tygodniowo.
Ponad 40 godzin tygodniowo w miejscu pracy mogłoby nieść z sobą satysfakcję i zadowolenie i wtedy nie byłoby w tym nic złego. Niestety bardzo mocno wzrósł odsetek osób, które nieustannie odczuwają stres w pracy, z 4% do 19% badanych. Z badań wynika, że największa liczba osób zestresowanych znajduje się w firmach korporacyjnych, w których kobiety odczuwają stres kilka razy w tygodniu, mężczyźni zaś kilka razy w miesiącu.
Zjawisko stresu w pracy deklaruje aż 85% osób, zadowolonych z pracy i spełnionych jest garstka, raptem 11%, natomiast ci, którzy stawiają się w pracy, traktując ją wyłącznie, jako konieczność i środek na zdobycie wynagrodzenia, to grupa 60% osób.
Do najczęstszych przyczyn stresu zaliczyć trzeba:
- nakładanie na pracownika zbyt wiele obowiązków przekraczających jego możliwości;
- częste nadgodziny;
- konflikty z pracodawcą – brak jasnych poleceń, sprzeczne informacje dotyczące wykonywania zadań;
- konflikty z kolegami z pracy;
- praca w izolacji;
- niewystarczająco dobre warunki pracy, na przykład w zbyt niskiej temperaturze lub w dużym hałasie;
- mobbing – zastraszanie, prześladowanie, przemoc psychiczna wobec podwładnego;
- brak motywacji.
Stres w pracy równa się stałemu napięciu, które powoduje wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu stresu. Nie ma nic dobrego w tym, że pracownik w dniu poprzedzającym pracę już zaczyna odczuwać niepokój. Podczas pracy może dochodzić do częstych pomyłek, co najprawdopodobniej rodzić będzie kolejne konflikty z przełożonym.
Stres to wiele negatywnych objawów, między innymi takich, jak:
- bóle głowy, a nawet migreny;
- bóle pleców i krzyża;
- problemy ze skórą;
- alergie;
- zaparcia i biegunki;
- problemy ze snem;
- permanentne zmęczenie;
- chudnięcie;
- pocenie się w nadmiarze.
Człowiek, który narażony jest na stres w pracy, częściej choruje na przeziębienia, jego odporność jest niska. Podczas stresu staje się drażliwy, bardzo łatwo go wyprowadzić z równowagi, a zainteresowanie pracą jest na tak niskim poziomie, że następuje wypalenie zawodowe. Dobrze, jeśli znajdzie pomoc, gorzej, jeżeli podda się i odejdzie z pracy. Jak najszybciej powinno się skorzystać z profesjonalnych szkoleń, tak by lepiej radzić sobie z emocjami, jak i nie dopuścić do sytuacji przeniesienia stresu do domu.
Bardzo Ci dziękuję za Twój czas i uwagę oraz gorąco zachęcam do zadawania pytań i komentowania. Z ogromną przyjemnością na nie odpowiem. :))))
Już dziś również serdecznie Cię zapraszam do dołączenia do grupy oraz profili na social mediach #akademiaemocji_beztabu
GRUPA NA FB AKADEMIA EMOCJI BEZ TABU
Uściski Beata 🙂