Kiedy NIEPEWNOŚĆ wkracza do Twojego życia… – Beata Rybak – Kreacja Consulting

Kiedy NIEPEWNOŚĆ wkracza do Twojego życia…

Przeprowadzone na początku tego roku badania dotyczące ogólnych nastrojów Polek i Polaków pokazują wyraźnie, że aż 75% ankietowanych zadeklarowało, że dostrzega w rzeczywistości, w której żyje głównie negatywne emocje. Do najczęściej, bo aż w 45 % odczuwanych emocji należą lęk i obawa przed tym co przyniesie przyszłość. Kiedy przeprowadzano te badania nie było wojny tuż za naszą granicą – co za tym idzie nie borykaliśmy się ze wszystkimi jej następstwami. Co ważne sytuacja ekonomiczna mieszkańców Polski była także na zupełnie innym poziomie. Można zatem wnioskować, że poczucie niepewności raczej w nas narasta niż maleje.

Pytanie, które się samo nasuwa niemal automatyczne: czy możemy coś zrobić, by skutecznie obniżyć narastający poziom niepewności?

Zdecydowanie tak! Zacznijmy od przyjrzenia się emocji niepewności zwracając szczególną uwagę na to, kiedy się pojawia i w jakich przypadkach zaczyna dominować w naszym życiu.

  1. Zazwyczaj czujemy się niepewnie w nowym środowisku, wśród obcych ludzi czy robiąc coś po raz pierwszy. W takich właśnie okolicznościach pojawia się obawa czy sobie poradzimy. W takich również sytuacjach z zakamarków naszego mózgu wyłaniają się różnego rodzaju lęki np. lęk przed krytyką i oceną, lęk przed utratą twarzy (ośmieszeniem się) czy też lęk przed porażką. Myślę, że każdy z nas ich doświadczył i doświadcza w mniejszym bądź większym stopniu. Warto tu dodać, że to, że się boimy jest czymś naturalnym. Tak działa nasz mózg, kiedy robimy coś po raz pierwszy, a zatem coś co jest mu zupełnie nieznane. (więcej na ten temat już wkrótce napiszę w oddzielnym artykule).
  2. Czasami odczuwamy niepewność w stosunku do dokonanych przez nas wyborów czy podjętych decyzji. Wynika to przede wszystkim z tego, że nie wierzymy w siebie wystarczająco mocno, że nie jesteśmy przekonani co do własnej wartości i kompetencji jakie posiadamy. Za taką postawą do życia i nastawieniem do nas samych stoi wiele błędnych przekonań ograniczających skutecznie naszą chęć do działania.

Ważne! Wszystkie przekonania zaczynające się od zwrotów nie jestem zbyt…, nie zasługuje na…, nie ma prawa do…, nie należy mi się, bo…, które żywisz w stosunku do samej/ samego siebie blokują możliwość rozwoju Twojego osobistego potencjału i przyczyniają się do wzrostu poziomu odczuwanej przez Ciebie niepewności. Jeśli chcesz popracować z własnymi przekonaniami to zachęcam Cię do pobrania darmowego mini poradnika, który przygotowałam na ten właśnie temat. Tu zostawiam link!

  1. Odwrócimy sytuację z punktu 2. Czasami odczuwamy niepewność, bo nie dokonaliśmy dobrych dla nas wyborów i nie podjęliśmy właściwych decyzji, kiedy używając przenośni wszystkie znaki na niebie i ziemi mówiły, że warto to zrobić.

Ważne! Warto sobie uświadomić, że brak wyboru to też wybór.

Jakie to mogą być znaki czy oznaki? Do najszybciej i najłatwiej zauważalnych zaliczamy pojawiające się EMOCJE. Dokładnie tak – to Twoje emocje są pierwszym sygnałem, który mówi, że coś w Twoim życiu nie jest tak jak być powinno. Zatem jeśli otworzysz się na wiedzę o emocjach, czyli nauczysz się je rozpoznawać, nazywać oraz rozumieć, jak działają to dasz sobie szansę na to by skuteczniej przeciwdziałać temu co wpływa niekorzystnie na jakość Twojego życia. Darmową wiedzę o emocjach i umiejętności radzenia sobie z nimi znajdziesz na moim profilu @akademiaemocji_beztabu na FB czy INSTAGRAMIE, zapraszam 😊

  1. Bywa również tak, że odczuwamy niepewność co naszej przyszłości w sytuacjach, które zagrażają naszemu poczuciu bezpieczeństwa i stabilizacji, co ma miejsce w obecnym czasie, a o czym pisałam we wstępie do tego artykułu. To na co tu chcę zwrócić Twoją uwagę to fakt, że nie wszystko od nas zależy. Dotyczy to w szczególności wydarzeń, które dzieją w tzw. zewnętrznym świecie. Możemy oczywiście wyrazić nasz sprzeciw, nasze niezadowolenie. Mamy do tego pełne prawo, a czasami nawet i obowiązek. Bardzo dobrze w takich okolicznościach sprawdza się efekt skali i solidarność w walce ze złem, z arogancją czy wręcz z głupotą. Prawdą jest również to, że nie każdy z nas jest gotowy na takie działania z różnych względów.

Natomiast to co każdy z nas może zrobić już dziś, już teraz to zatroszczyć się o swój wewnętrzy spokój i harmonie, czyli o swoją równowagę emocjonalną. Co więcej każdy w pełni zdrowy, dorosły człowiek może, a nawet powinien odpowiedzialnie przejąć kontrolę na własnym życiem. Dlaczego to jest tak ważne? Bo moim zdaniem to jedyna droga, by nie ulec epidemii strachu, która obecnie dominuje w naszej rzeczywistości i jest dodatkowo podsycana przez wszelkiego rodzaju mass media oraz ludzi, którym zależy na tym, aby potęgować w nas różnego rodzaju lęki czy poczucie zagrożenia lub niepewności. Kiedy świadomie kierujesz własnym życiem, czyli decydujesz sama/ sam jak ono ma wyglądać to nawet gdy pojawi się w nim uczucie niepewności to nie poddasz się jego oddziaływaniu, tylko z odwagą będziesz szukać rozwiązań. I co ważniejsze nie będziesz bezkrytycznie przyjmować do siebie tego co inni chcą Ci przekazać lub wręcz narzucić.

Ważne! Stan naszego umysłu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne, ale również na relacje jakie tworzymy z innymi ludźmi oraz motywację do działania i odwagę do dokonywania zmian, kiedy są one niezbędne.

I na koniec pamiętajmy, że to my jesteśmy przede wszystkim Kierowcami naszego życia, a nie zewnętrzne okoliczności. To od nas w pełni zależy, jak myślimy, jak się czujemy i jak działamy. Reasumując i jednocześnie odpowiadając na zadane we wstępie pytanie to otwartość na zdobywanie nowej wiedzy, elastyczność w podejmowaniu decyzji i determinacja w działaniu oraz konsekwencja w realizacji naszych pragnień są przepisem na to, żeby strach i niepewność nie zagościły na stałe w naszym życiu.

Bardzo Ci dziękuję za Twój czas i uwagę oraz gorąco zachęcam do zadawania pytań i komentowania. Z ogromną przyjemnością na nie odpowiem. :))))

Już dziś również serdecznie Cię zapraszam do dołączenia do grupy oraz profili na social mediach #akademiaemocji_beztabu

FACEBOOK

@akademiaemocjibeztabu

INSTAGRAM

@akademiaemocji_beztabu

GRUPA NA FB AKADEMIA EMOCJI BEZ TABU

Uściski Beata 🙂

 

 

 

 

Newsletter

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Odbierz prezenty, który specjalnie dla Ciebie przygotowałam!

Wiedza, którą Ci przekazuje będzie miała ogromny wpływ na każdy aspekt i obszar Twojego życia, jeśli tylko rzetelnie się z nią zapoznasz i konsekwentnie wcielisz w życie pomoże Ci w skuteczny i efektywny sposób:

  • Zwiększyć pewność siebie i wiarę we własną sprawczość;
  • Uzyskać więcej wolnego czasu dla siebie i bliskich Ci ludzi;
  • Skutecznie poszerzać zakres kompetencji;
  • Przekuć słabe strony w potencjał do rozwoju;
  • Zmienić ograniczające przekonania na wspierające;
  • Efektywniej działać w każdym obszarze życia;
  • Zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne;

ŻYCIE DAJE CI NIEOGRANICZONE MOŻLIWOŚCI – WYSTARCZY TYLKO CHCIEĆ I CHCIEĆ

ZMIEŃ JAKOŚĆ SWOJEGO ŻYCIA – ZACZNIJ OD SIEBIE! – Beata Rybak

POWODZENIA!!!